我们无法体会孩子眼睛看到的世界，眼睛的问题很多也不是能直观看出来的，所以定期带孩子找专业人员用专业设备和方法对孩子的眼睛健康状况进行评估，是最为有效的方法，一旦发现问题能及早解决。建议最少每半年检查一次。

首先，要注意让孩子正确用眼，避免长时间用眼，每40分钟左右休息5-10分钟。用眼姿势要正确，不能歪头斜眼，更不能躺着趴着，孩子觉得躺在沙发上很舒服，其实不仅对眼睛不好，对脊椎发育也有影响，家长应该帮孩子改正不好的用眼习惯。让孩子保持良好的读书写字的习惯，一定要坐端正，保持眼睛与书面距离30cm左右。可以和孩子约法三章，适度使用电子产品。

大部分眼睛问题就如温水煮青蛙，在不知不觉中产生。眼睛出现问题，常常会表现出不同于日常的行为动作：经常眯眼、频繁眨眼、歪头看物体、皱眉斜视、看东西贴的很近等，这些都可能在提示您孩子眼睛出现了问题，要给予重视，及时带孩子去做检查。

多吃含B族维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处，多吃动物肝脏可以治疗夜盲。

近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、茶叶、肉类、肝类等，补锌最好服用蛋白锌，少食用含糖高的食物。

户外高强度的光照会导致视网膜多巴胺的合成和释放增多，从而对控制眼轴增长起到作用。

所以建议平时多带孩子出去活动，最好去公园等花草数木比较多的地方。同时，外出时也需注意不宜过多的暴露在户外，应根据不同地区、不同季节进行适当保护，如在高原、海边、雪景时应佩戴太阳镜，做好眼睛防护。