经过“日夜颠倒”超长假期的洗礼，孩子是否出现了“歪头眯眼”、“视物不清”的现象? 这有可能是近视发生的前兆了! 应当即刻前往专业验光机构做全面的视力检查，充分了解孩子视力变化的原因及现状，并咨询专业人士为孩子提供适合的近视防控方案。

一副好的眼镜不仅要让佩戴者看得清，还要舒适、持久，才能有效助力防控近视发展。孩子平常摘取眼镜的习惯不正确的话，很有可能出现眼镜框架变形、镜片模糊等情况。此时应及时带孩子去专业的配镜机构调整眼镜框架、清洗眼镜，为孩子的新学期做准备。

在新学期来临之前应带孩子去验光机构，更新一次视觉档案，实时关注孩子视力变化情况，并根据需求为孩子更换配镜。眼镜与近视度数增长有很重要的关系，孩子配镜一定要到专业的视光机构进行验配。

近视防控工作非一日之功，科学防控近视要从改善日常用眼习惯做起，生活中用眼应遵循“20-20-20法则”，为孩子定期复查验光，建立视光档案，坚持每天2小时及以上的户外活动也同样重要。近视的预防主要是指培养良好的用眼习惯，核心是减少或避免近距离长时间用眼。

多接触阳光，促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。这种方式是目前公认最有效的控制方式。

例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。放风筝也是个很好的活动方式，因为眼睛大部分情况是“向下看近”，放风筝是“向上看远”，眼睛会放松。

读写时端正坐姿，书本离眼睛一尺；笔尖离手指一寸；胸部离桌子一拳。

用眼20分钟后要注视20英尺（约6米）外的物体至少20秒。一般情况下专家建议用眼30分钟后要休息5-10分钟，临窗远眺，最好是看远处的建筑，绿色的树木等。

光线不能太弱，也不能在阳光下书写。光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收，进而影响眼部组织和肌肉的弹性，导致近视。另外多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。例如各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。

建立屈光发育档案，数据追踪视力发展，提前预防，一旦发现异常，及时采取措施干预。