视频终端综合征是诱发干眼的主要原因之一。它是指我们眼睛长时间近距离用眼，紧盯屏幕而引起的眼部不适。当我们紧盯电子屏幕时，眼睛会一眨不眨进入“专注”状态。正常人眨眼频率为每分钟16-20次，但是当我们玩游戏紧盯屏幕时，我们的眼睛每分钟眨眼频率会下降到每分钟5-8次，甚至更少。

眨眼频率的降低在医学上被称为“瞬目次数减少”，眨眼次数的减少会使睁眼闭眼将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，水分严重蒸发，从而导致干眼症的产生。

我们不仅要保证正常的眨眼频率，还得小心“不完全眨眼”不完全眨眼即每次眨眼不能覆盖整个角膜，致使眨眼质量下降时，睑板腺脂质排除的力度不够，脂质分泌减少。由于缺乏脂质的保护，泪膜稳定性降低，泪液蒸发加剧，导致干眼症的产生。因此，眨了眼但是没完全眨眼也不行哦！

除了在生活中养成良好的生活习惯，如不熬夜、注意饮食、坚持锻炼等，还应养成良好的用眼习惯：

（1）保证每分钟至少眨眼15次以上；

（2）每工作20分钟往远处看20秒；

（3）电脑屏幕与眼睛保持至少一臂的距离，并使屏幕略低于眼睛水平状态；

（4）注意用眼卫生，不要用手揉眼睛。

最重要的是减少紧盯屏幕时间，“好好眨眼”。