想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

把掌心竖直放在离自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯住手掌维持20秒，争取把掌纹都看得一清二楚。然后移开视线，停留在20米远的地方，尽量把远方的事物看清楚。重复3遍，就会发现眼睛会得到很大程度的放松。

站到窗口盯着远处的楼房等物体看。慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处。反复做10次。

选择一个安静的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，轻轻闭上眼睛，双掌覆在眼睛上，手指交叉在前额，阻挡任何光线进入，同时不让眼球受到任何压力。尽可能地放松脸部、颈部、肩膀以及身体其它部位过度紧张的肌肉，保持五分钟，把所有想法都抛到一边。每天三到五次，眼睛会更有活力，精神更放松。

眨眼能产生泪水，让眼角膜保持湿润；眨眼时有几毫秒的时间可以挡住光线，让视网膜得到休息。试着快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛，并重复四次。每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力，还能让眼睛得到短暂的休息。