随着眼视光专业的快速发展，视觉训练一词已被越来越多的人熟悉。它是通过光学等方法，训练双眼运动控制能力、双眼聚焦能力、双眼协调合作能力以及视觉信息处理能力，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善视疲劳、眼球运动障碍、双眼视功能不良等问题。保持锻炼，拥有一副健康的“体魄”才能让我们预防近视和眼病的发生。

视觉训练到底有什么作用？它在视光服务中仅仅是起到了视力保健的作用吗？其实远不止这些……

视觉训练也被称为视觉治疗。视觉训练是一种眼睛和大脑的训练方式，重新训练大脑和眼睛之间的关系，如同眼睛做运动一样。对于大脑视觉神经认知系统来说，这是一种持续性的刺激与训练。

通过训练双眼调节功能、集合功能、眼球运动功能以及两者的协调性可以显著提高视力、增进视觉技巧、改进视觉功能，从而缓解视疲劳，改善眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉疾病。视力训练不受年龄的限制，任何年龄的人进行视力训练都会取得相应的效果。

视觉训练对于视功能的改善作用不言而喻。视功能异常通常会导致视疲劳的发生，日常生活中很多种症状都是视疲劳的表现，比如：

●  看书、近距离工作后头痛、困乏；

●  注意力不能集中，学习效率低；

●  阅读速度慢，记不住读过的东西；

●  阅读时会“串行”；近视度数增长快；

●  阅读后眼睛疲劳、视物重影等；

这些症状都是视疲劳的表现，在进行有效的视觉训练后，上述症状都可以得到缓解。

视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种过劳状态，引起晶状体收缩异常，不能快速聚焦。因此，可以通过有效训练睫状肌，改变它的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易出现疲劳的症状。

对于孩子来说，视觉训练可以通过双眼训练，增加双眼睫状肌的调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，可以延缓近视增长的速度。

在家进行视觉训练的方式，其实非常简单。我们经常玩的羽毛球、乒乓球甚至是魔方、丢沙包等，都属于视觉训练中的手眼协调训练和眼球转动训练；

脱抑制训练，则主要用于斜弱视训练；当然反转拍、字母表这些专业的工具都可以进行视觉训练。

其实每项训练，都不在于训练的强度，而是在于坚持。每个人的视力情况以及年龄都不同，具体且专业的视觉训练内容，建议大家还是去专业机构咨询，遵从视光师的训练安排。