今日，关于「近视」相关的新闻频上热搜，一条是关于「宝宝被查出近视 900 度」的新闻。

另一条，是国家卫建委今年发布的一组青少年近视的调查结果，数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率到达了 52.7% ，也就是每两个孩子中，就有一个近视。

“长时间近距离看物体”都是会消耗“远视储备”，导致近视。因此不仅仅是看电视，看书、搭积木，玩拼图等等，只要符合“长时间”和“近距离”都是会有影响的。或者上完网课，搭乐高，这也不是给眼睛休息，这些都属于“近距离看物体”。

如果你买了投影仪，但投影的位置就是之前电视机的位置，那么其实和看电视导致近视的风险是一样的。如果可以投影更远的距离（6米以上），的确是有一定帮助的，但大部分家庭的住宅条件并不现实。另外，尤其要提醒的是，看投影要避免黑暗房间看，室内环境和眼睛所看到的亮度反差过大，会加速眼睛疲劳。

“护眼灯”最大的两个卖点就是过滤蓝光和避免频闪，今天来说说频闪。只要是几百赫兹以上的普通灯具，都不存在肉眼可以感受得到的频闪，所以都是合格的。

选择学习灯，最关键是光源设置，当然还可以加一个“自己喜欢”。避免室内环境与眼睛所看物体亮度差异过大，比如在黑暗的屋子里只开写字台的灯，这会加剧眼睛疲劳。同理，不要在黑暗的屋子里看手机或者视频。“双光源”是黄金准则，也就是室内环境需要开灯，然后再要有个台灯。避免光源直射到眼睛，所以台灯不要放置在正前方，也不要放置在书写的手一侧。如果是右手书写的，那么台灯要放在左侧。

每天户外活动2 小时

预防近视，最关键的而且已经被验证有效的就是，保证每天两小时户外活动。这可以说是最经济有效的方法了。

但调研结果令人遗憾，9 成孩子每天户外活动时间不足，虽然有88%的家长希望孩子多亲近自然，但愿意增加孩子户外时间的仅有33%。

对于近视，焦虑的家长往往呈两种心态，一种是希望通过护眼灯、眼保仪或者药物等外界手段来尽快控制，另一种是等到孩子成年接受激光治疗来矫正，多花点钱。

当然，这两种想法都不正确，随即而来的误区也很多，比如认为近视不是病、过早配镜反而会造成近视加深、眼镜度数最好配得低一点等。

借助光学工具

光学工具，包括特殊设计的框架眼镜和特殊设计的隐形眼镜。

它们能起到的作用不仅仅是矫正视力，看得更清楚，同时也能够控制近视的发展，这是目前控制近视的主流手段。比较热门的有：角膜塑形镜（OK镜）和周边离焦镜片（新乐学）。

其实还有多种光学工具，但目前常用的就是这两种，因为它们既有比较好的安全性，又有比较好的控制效应。

药物方式

药物方式，普遍推荐的是低浓度阿托品。

7月13日，全国防盲技术指导组组长、中华预防医学会公共卫生眼科学分会主任委员王宁利表示，低浓度的阿托品滴眼液，经过两三年的观察，它确实对预防近视眼的进展有一定保护作用。